ब्लड प्रेशर और शुगर दो ऐसी बीमारियाँ है इसकी दवा जिसको भी खाते देखा होगा उसके मूह से ये जरुरु सुना होगा के अब इनको जिंदगी भर ही खाना है, या शायद आपके माता पिता या फिर शायद आप खुद भी इसी समस्या से लड़ रहे हो, पर क्या कभी एक पल के लिए रुक के सोचा है कि आखिर क्यू इन बीमारियों की दवा जिंदगी भर ही खानी पड़ेगी और डॉ साहब भी ये ही कहेंगे ” बस अब जिंदगी भर गोली चलानी पड़ेगी “
लेकिन सवाल तो ये है क्या वाकई इन बीमारियों का कोई पक्का इलाज़ है या फिर हम समस्या को बिना समझे केवल लक्षणों को दबाने के लिए गोलियां खाते रहते है
🩺 BP/Diabetes – कोई अचानक आई बीमारी नहीं है
BP (Hypertension) और Diabetes असल में कोई इन्फेक्शन, बेक्टेरिया, वायरस या फिर कोई खानदानी श्राप नही है बल्कि ये तो हमारी जीवनशैली और कई सालो तक लगातार की गयी गलतियों का नतीजा है जैसे कि
- ज्यादा नमक और चीनी
- दिन भर बैठे रहना
- ज्यादा तनाव
- टोक्सिन भोजन
- नींद की कमी
असल में ये सब आपके शरीर के सन्देश है जो कह रहे है कि मुझे रिसेट करो
💊 Allopathy – Symptom को manage करती है, cause को नहीं
- 🔹 BP की दवा – Blood Pressure कम कर के Heart हर दबाब कम करने के लिए इस दवा का प्रयोग होता है, लेकिन इस पर कोई ध्यान नही देता कि Blood Pressure आखिर बढ़ा ही क्यूँ ?
- 🔹 Diabetes की दवा – इस दवा का इस्तेमाल Blood Sugar लेवल को नीचे लाने के लिए किया जाता है लेकिन Insulin Resistance क्यूँ बना इस पर काम नही होता
गोली symptoms को नीचे लाती है लेकिन बीमारी की जड़ वहीँ की वहीँ पर रहती है इसीलिए दवा एक बार शुरू हुई तो ज़िन्दगी भर चलती है
📉 वक़्त के साथ दवा की dose क्यों बढ़ती है?
जैसे जैसे हम BP या शुगर की दवा खाना शुरू करते धीरे धीरे हमारा शरीर दवा को Adopt कर लेता है और दवा हमारे शरीर पर असर करना बंद कर देती है जिससे निम्न तीन बड़े असर हमे देखने को मिलते है
- Dose बढती जाती है
- Side Effects आने लगते है
- Kidney, Liver, और Nerves को धीरे धीरे नुक्सान पहुचने लगती है
🌿 क्या कोई नेचुरल उपाय भी है ?
✅ Diabetes reverse करने वाले steps:
- 🌅 रात्री भोजम जल्दी करें + 14-hr उपवास (Insulin reset)
- 🏃♂️ खाने के बाद टहलें (Sugar spike control)
- 🥗 ज्यादा फाइबर और कम -GI food (Sugar धीरे release)
- 🌿 नीम, जामुन, मेथी , गुडमार जैसी जड़ीबूटियों का प्रयोग
- 😴 गहरी नींद = Insulin sensitivity better
✅ BP control करने वाले habits:
- 🧘♂️ अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, 20 min/day (Vascular relaxation)
- 🧂 सही नमक का सही मात्र में प्रयोग + पैक्ड फ़ूड बंद
- 🍌 पोटैशियम वाले फल जैसे केला और आवला
- 🚶♀️ सुबह सुबह थोड़ी धुप में चले फिरे
- 🛌 रात में 10 बजे तक सोने की आदत डालें
💥 Reality Check – दवा ज़रूरी है, पर जिंदगी भर? सोचो!
Emergency में गोली बहुत जरुरी है लेकिन अगर ये ही गोली जीवन भर के लिए साथ रहे तो ???
बिना LifeStyle बदले कुछ नही बदलता – ये उम्रभर चलने वाली बीमारी नही बल्कि लम्बे समय से पाली हुई बुरी आदतों और जीवनशैली का परिणाम है और जो आदते बदली जा सकती है वो बीमारियाँ भी ख़तम की जा सकती है
🔁 Conclusion – Reset करो, Reclaim करो
BP और Sugar कोई खानदानी श्राप नही है ये तो आपके ही बुलाये हुए मेहमान है, जो आपके अपनी LifeStyle को सुधारते ही भाग खड़े होंगे, दवा Acute Phase में वाकई जरुरी है लेकिन अगर आपका लक्ष्य केवल रोग को Control करना है तो आप को रोग से मुक्ति तो नही मिल पाएगी
अगर आपको ये ब्लॉग पढ़ कर आप कुछ सोचने पर मजबूर हो गये है तो इस को अपने किसी न किसी ऐसे जानकार के साथ जरुर शेयर करे जिसका दिन दवा से शुरू होता है
“आयुर्वेदिक ज्ञान को सरल और आत्मीय अंदाज़ में लोगों तक पहुँचाना ही मेरा उद्देश्य है — अंकुर पाठक।”
